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维生素b1片治失眠吗?维生素b1治失眠吗?[图]

2019-10-09 17:48:01| 来源:| 编辑:| 点击:0次

在这个日益竞争的社会中,很多人的睡眠质量并不是太好,失眠已经成为很多人常见的亚健康问题之一,长期的失眠会给生活带来很多影响,对自己的身体健康的害处也是非常多的,失眠的患者可以通过药物来调理,那么维生素b1片治失眠吗?来看看吧!

1、维生素b1治失眠吗

据了解,维生素b1是可以治疗失眠的。维生素b1也可以称为硫胺素、维他命b1,能够帮助人体生长发育,帮助消化。还可以缓解精神状态,具有安神的功效。若是出现失眠,服用维生素B1片能够起到很好的缓解作用。不过虽然该药没有太大的毒副作用,但是最好也不要长期的服用,只要感到症状得到缓解之后就可以停药了。

失眠之后,除了服用维生素b1片之外,患者还应该同时采用其他方法辅助治疗。患者可以在每次睡觉之前喝一小杯牛奶,牛奶可以抑制大脑的兴奋程度,帮助人们睡眠。有时候失眠也需要进行心理调理,尤其是放松心情。可以听一些舒缓的音乐,也可以看几场比较欢乐的电影,这样都是有利于调节心境,缓解失眠症状的。

2、失眠吃什么好

1、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

4、三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

5、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6、养心粥

取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

7、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

并且,医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。

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